Salud Sin Barreras
Aprende cómo sentirte más feliz y saludable en familia.
¿Qué es Salud Sin Barreras?
Salud Sin Barreras es un programa familiar de seis semanas diseñado para ayudar a jóvenes de 11 a 19 años y sus familiares (hermanos y hermanas, tíos, tías, abuelos, abuelas, y tutores) a sentirse más felices y saludables.
Este programa proporciona:
- Educación interactiva sobre salud y bienestar.
- Un grupo de apoyo familiar estructurado
- Clases prácticas de cocina y nutrición.
- Recursos para que los jóvenes puedan manejar mejor el estrés y tomar decisiones saludables
Acerca de
La próxima sesión del programa:
Otoño 2024
¡Esté atento a los próximos programas en 2024 y sus respectivas ubicaciones!
¿Quién puede participar?
Familias con adolescentes que tienen 11-19 años y viven en los condados de La Plata, Montezuma o Archuleta.
¿Quién organiza este programa?
Somos un equipo de maestros e investigadores de Extensión y la Universidad Estatal de Colorado. Nuestra meta es trabajar con comunidades para ofrecer programas que apoyan a los jóvenes y a sus familias para sentirse menos estresados y más saludables. ¡Todas las familias deben tener acceso a programas para disminuir el estrés y mejorar la salud!
Estado de la misión
Nuestra misión es ayudar a las familias del suroeste de Colorado a llevar vidas más saludables y felices. Enseñaremos a las familias habilidades que promueven hábitos saludables y fortalezas familiares para mejorar el bienestar.
¿Quiere saber más? Póngase en
contacto con nosotros
Si está interesado en nuestro programa o desea obtener más información, por favor comuníquese con nosotros por teléfono o correo electrónico.
Elvia, 970-286-1866
Lyndsey, 970-657-0141
equitablefamilywellness@colostate.edu
Si no tiene tiempo para enviar un correo electrónico o hacer una llamada, también puede completar esta encuesta para que podamos contactarlo más adelante.
Una vez que nos comuniquemos con usted, programaremos una cita para explicarle en qué consiste el programa y revisar los requisitos para participar.
Para aprender sobre Salud Sin Barreras en inglés, consulta esta página.
Detalles del programa
- El programa se reúne dos veces por semana y tiene dos sesiones– Noche de familia y la noche de Cooking Matters
- Durante la noche de familia, los padres, adolescentes y los hermanos menores tendrán sus propias clases separadas], pero se volverán a reunir al final del programa para tener una cena saludable juntos.
- Atención plena adolescente (11-19 años)
- Adolescentes y hermanos (6-10 años): Actividad física
- Apoyo Familiar
- Padres exploraran dinámicas familiares para mejorar la salud y el bienestar. Aprenderían.
- Como ayudar a miembros de la damilia a probar nuevos alimentos y adoptar hábitos más saludables
- How Como administrar el tiempo frente de las pantallas y las rutinas de sueño
- Como alcanzar metas familiares de salud
- Padres exploraran dinámicas familiares para mejorar la salud y el bienestar. Aprenderían.
- La consciencia plena para los adolescentes
- Los adolescentes aprenderán y practicarán la atención plena o “mindfulness”. La atención plena significa prestar atención, a propósito, y con amabilidad.
- Practicar la atención plena ayuda con:
- Fortalecer la atención, el enfoque, y el desempeño
- Regular las emociones con fuerza interior y equilibrio
- Manejar el estrés
- Actividad física (para los adolescentes y sus hermanos)
- Cada semana durante el programa, los adolescentes y sus hermanos participaran en actividades divertidas que promueven la actividad física.
- Los adolescentes participan en actividades fiscas que están enfocades en cardio, entrenamiento de fuerza y resistencia.
- Hermanos y hermanas que tienen 6-10 años participan en actividad física basada en juegos.
- Además, hay una noche de actividad fisca para toda la familia en la cual todos los miembros de la familia están invitados a participar en una sesión divertida de actividades promueve la actividad y el movimiento saludable.
- El currículo prescolar
- La clase preescolar incluye los hermanos que tiene 3-5 años, participaran en su propia clase que enseña comer nuevos alimentos mientras sus padres y hermanos están en sus sesiones.
- El currículo enseña como las plantas crecen y de donde provienen los alimentos especialmente las frutas, los vegetales, los productos de lácteos, la leche y las proteínas.
- Cada semana, las familias participaran en una clase práctica de cocina de Cooking Matters. Las familias se reúnen para cocinar y comer una nueva comida saludable.
- Las familias aprenderán como identificar alimentos nutritivos a través de lecciones dirigidas al desarrollo de habilidades. Por ejemplo, lectura de etiquetas, pruebas de sabor, preparación de alimentos y compras.
- ¡Las familias reciben una bolsa de alimentos para cocinar la misma comida en casa otro día!
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