Detalles del programa

Resumen del programa

El programa se reúne dos veces por semana y se divide en dos sesiones: Noche Familiar y Noche de Cocina y Nutrición.

Durante la Noche Familiar, los padres/otros adultos, adolescentes y hermanos menores tendrán sus propias clases por separado y nos reunimos al final para compartir una comida saludable juntos.

• Mindfulness para Adolescentes (11-19 años)
• Adolescentes y Hermanos (6-10 años): Actividad Física

Noche Familiar

Padres: Apoyo Familiar

En un grupo con otros padres y un facilitador, los padres hablarán sobre diferentes formas de ayudar a su familia a ser más feliz y saludable. Los padres pueden aprender:

• Cómo establecer y alcanzar las metas personales de salud de su familia.
• Cómo animar a su familia a probar nuevos alimentos y adoptar hábitos más saludables.
• Cómo manejar el tiempo de pantalla y las rutinas de sueño de su familia.

Mindfulness para Adolescentes

Los adolescentes aprenden y practican el mindfulness. El mindfulness significa prestar atención al momento presente, con intención y con amabilidad.

Practicar el mindfulness ayuda con:

• Ayudar a padres y adolescentes a conocer las mejores prácticas.
• Fortalecer la atención, la concentración y el rendimiento.
• Manejar los altibajos emocionales con fortaleza interior y equilibrio.
• Manejar el estrés.

Adolescentes y Hermanos: Actividad Física

• Cada semana, los adolescentes y sus hermanos participan en actividades divertidas que fomentan la actividad física.
• Los adolescentes participan en actividades físicas enfocadas en cardio, fuerza y entrenamiento de resistencia.
• Los hermanos de 6 a 10 años participan en actividades físicas basadas en juegos.
• Hay una noche de actividad física familiar en la que todos los miembros de la familia están invitados a participar en una sesión divertida para fomentar el movimiento y la salud.

Hermanos (3-5 años): Currículo Preescolar

• El currículo preescolar está dirigido a hermanos de 3 a 5 años que pueden participar en una clase que les enseña sobre cómo probar nuevos alimentos mientras sus padres y hermanos están en sus sesiones.
• El currículo enseña cómo crecen las plantas y de dónde vienen los alimentos, especialmente frutas, verduras, lácteos, leche y proteínas.

Clases Semanales de Cocina

• Cada semana, las familias participan en una clase práctica de cocina. Las familias se reúnen para cocinar y disfrutar una nueva comida saludable.
• Las familias aprenden a identificar alimentos nutritivos a través de lecciones orientadas al desarrollo de habilidades.
• Las lecciones incluyen lectura de etiquetas, degustación de alimentos, preparación de alimentos y compras en el supermercado.
• ¡Las familias reciben una bolsa de alimentos para que puedan preparar la misma comida en casa otro día!

¿Listo para saber más?

Si desea inscribirse, comuníquese con nosotros por teléfono o correo electrónico:

• Elvia, Coordinadora del Programa: 970-286-1866
• Lyndsey, Coordinadora del Programa: 970-657-0141
• Email: hwb-sw@colostate.edu

Si prefiere, también puede llenar esta encuesta y nos pondremos en contacto con usted pronto.

¡Nos encantaría conectarnos con usted para platicar sobre el programa y ver si es una buena opción para su familia!

Para obtener información sobre Salud Sin Barreras en Inglés, visite: esta página